白领要防“知识焦虑症”

一些25-40岁的高学历人群，经常出现恶心、呕吐、焦虑、神经衰弱、精神疲惫等症状。突然没有任何病理变化或任何器质性变化。女性也有闭经、闭经、痛经等妇科疾病。这些人发病间隔时间不同，发病时间也不一定相同。专家认定这是一种身心障碍，并将其命名为“信息焦虑综合征”。

所谓“信息焦虑综合征”，也叫“知识焦虑综合征”。香港中文大学医学院的孙教授首先提出了这个概念。他发现，在信息爆炸的时代，人们对信息的吸收呈平方数增长，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，会导致一系列的自我强迫和紧张，这与精神病学中的焦虑症状非常接近。

过度吸收信息不是主动意识。大多数情况下，是一种被动的行为。从日常生活来说，每天连续看电视听广播的人和每天泡在图书馆或在网上查资料的人容易焦虑。从专业上讲，记者、广告商、信息工作者、网站管理员、情报工作者、监听员、间谍等。都是该病的高危人群。

其实“信息焦虑综合征”本身并不可怕，也不用担心会演变成心理疾病。只要你能认识到发病的原因并正确治疗，还是可以有效缓解的。以下方法可以帮助您：

1.在医生的指导下，适当补充维生素C和营养神经的药物；

2.每天保证9小时睡眠；

3.每天接收信息的媒体不超过两种；

4.制定每日工作计划，最大限度地减少事故的发生；

5.每天睡前运动15分钟；

6.每天喝3000毫升以上的水；

7.生活规律，减少应酬，禁止饮酒。